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高原环境对人体的有利之处

开栏的话

近年来，随着高原医学研究的不断深入，高原康养得到越来越多的关注，高原健康养生已经成为世界多个国家和地区治疗预防特殊病种的有效方法。今起本报推出“高原康养医学知识”专栏，科普高原健康保健知识，倡导健康文明的生活方式。

高原环境的特点是气压低、气温低、空气稀薄，由于海拔高度不同，气温、湿度、光照气候要素也不同，对人体健康和寿命有不同程度影响。

一般认为高原低氧会对中枢系统产生不好的影响。但研究发现，缺氧时，大脑可自动调节，血流速度改变、血管舒张、启动侧支循环，增强代谢储备，以维持正常脑循环，保护脑组织免受缺血缺氧损伤。而通过预先反复短暂缺氧预处理可使脑组织产生低氧适应，增强脑储备力，激发内源性保护作用，促进损伤大脑的结构和功能的恢复。研究表明，适度间歇性暴露于高原低氧环境中，可以作为保护和提高脑储备力的手段。

青藏高原被称为地球“第三极”，三江源地处青藏高原腹地，被誉为“中华水塔”。是长江、黄河、澜沧江的发源地，孕育了中华民族悠久文明历史，同时也是我国重要生态安全屏障。

现代气候与保健学研究也表明，高原海拔2000—3000米的地区，大多为林区、山区，气温的季节变化小、冷暖适中，云雨多、利于避暑，植被繁盛、空气清新，气压较低，可增强人的呼吸功能；另外，这些地区生态环境较好，没有工业污染，大气洁净度高，也少有噪声，有的是鸟语花香和美丽的自然景观。在高原地区水质清新，动植物食品丰富，人们常年食用的都是没有污染的牛奶、牛羊肉等高蛋白食品。所有这一切，都非常益于人们的身心健康。

（来源：《走进高原健康必读》）

《青海日报》（2023年06月12日 第4版：省内要闻）

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